ਕੀ-ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਮੀਲ ਪੇਸ
- km/h ਅਤੇ mph ਵਿੱਚ ਰਫ਼ਤਾਰ
- ਦੂਰੀ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਜਾਂ ਮੀਲ ਵਿੱਚ
- 5K, 10K, ਹਾਫ਼ ਮੈਰਾਥਨ, ਮੈਰਾਥਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੌੜ ਲਈ
ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
- ਦੂਰੀ ਲਿਖੋ ਅਤੇ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਜਾਂ ਮੀਲ ਚੁਣੋ।
- ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਘੰਟੇ, ਮਿੰਟ ਅਤੇ ਸਕਿੰਟ ਵਿੱਚ ਲਿਖੋ।
- ਆਪਣਾ ਪੇਸ ਅਤੇ ਰਫ਼ਤਾਰ ਵੇਖੋ।
ਪੇਸ ਕਿਵੇਂ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ?
ਪੇਸ ਇੱਕ ਇਕਾਈ ਦੂਰੀ ਤੈਅ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਜਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਮੀਲ ਮਿੰਟ-ਸਕਿੰਟ ਵਿੱਚ। ਕੁੱਲ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਦੂਰੀ ਨਾਲ ਭਾਗ ਦਿਓ। ਰਫ਼ਤਾਰ ਇਸਦਾ ਉਲਟ ਹੈ: ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਤੈਅ ਕੀਤੀ ਦੂਰੀ।
ਇੱਕ ਮੀਲ 1.609 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਮੀਲ ਪੇਸ ਉਸੇ ਪੇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਨਾਲੋਂ ਲਗਭਗ 1.6 ਗੁਣਾ ਹੌਲੀ ਦਿਸਦਾ ਹੈ। ਪੇਸ ਨੂੰ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਅਤੇ ਰੇਸ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਵਾਂਗ ਲਓ। ਚੜ੍ਹਾਈ, ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦਿਨ ਉੱਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਉਦਾਹਰਣ
10 ਕਿਮੀ ਨੂੰ 50 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਦੌੜਨਾ 5:00 ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦਾ ਪੇਸ ਹੈ, ਜੋ ਲਗਭਗ 8:03 ਪ੍ਰਤੀ ਮੀਲ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਔਸਤ ਰਫ਼ਤਾਰ 12.0 km/h, ਯਾਨੀ ਲਗਭਗ 7.5 mph ਹੈ।
ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਕੀ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ
ਚੰਗਾ ਦੌੜ ਪੇਸ ਕੀ ਹੈ?
ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਮੀ ਨੂੰ ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਮੀਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲੀਏ?
ਕੀ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲ ਲਈ ਚੱਲੇਗਾ?
ਅਸਵੀਕਰਨ
ਇਹ ਟੂਲ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਹਨ; ਇਹ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ, ਡਾਈਟੀਸ਼ੀਅਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ। ਖਾਣ-ਪੀਣ, ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਯੋਗ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਟੂਲ ਆਪਣੇ ਜੋਖ਼ਮ ਤੇ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ TheFreeTool ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪੂਰਾ ਅਸਵੀਕਰਨ ਪੜ੍ਹੋ