Was das Tool kann
- Tempo pro Kilometer und pro Meile
- Geschwindigkeit in km/h und mph
- Strecke in Kilometern oder Meilen
- Für 5K, 10K, Halbmarathon, Marathon oder jeden Lauf
So geht's
- Gib die Strecke ein und wähle Kilometer oder Meilen.
- Gib deine Zeit in Stunden, Minuten und Sekunden ein.
- Lies Tempo und Geschwindigkeit ab.
Wie wird das Tempo berechnet?
Das Tempo ist die Zeit für eine Streckeneinheit, meist in Minuten und Sekunden pro Kilometer oder pro Meile. Teile deine Gesamtzeit durch die Strecke. Die Geschwindigkeit ist das Gegenteil: die Strecke, die du in einer Stunde schaffst.
Eine Meile hat 1,609 Kilometer, ein Tempo pro Meile wirkt also rund 1,6-mal langsamer als dasselbe Tempo pro Kilometer. Nutze das Tempo als Orientierung fürs Training und die Wettkampfplanung. Steigungen, Wetter und Müdigkeit verändern es am Tag selbst.
Beispiel
10 km in 50 Minuten zu laufen ist ein Tempo von 5:00 pro Kilometer, also etwa 8:03 pro Meile. Deine Durchschnittsgeschwindigkeit beträgt 12,0 km/h oder etwa 7,5 mph.
Häufige Fragen
Was ist ein gutes Lauftempo?
Wie rechne ich min/km in min/Meile um?
Geht das auch fürs Gehen oder Radfahren?
Haftungsausschluss
Dieses Tool dient nur der allgemeinen Information und ist keine medizinische Beratung. Die Ergebnisse sind Schätzungen; sie stellen keine Diagnose, behandeln nicht und ersetzen keinen Arzt, Ernährungsberater oder anderen Gesundheitsfachmann. Sprechen Sie mit einer qualifizierten Fachperson, bevor Sie Ernährung, Training oder Gesundheitsroutine ändern. Die Nutzung erfolgt auf eigenes Risiko, und TheFreeTool haftet nicht für daraus entstehende Verluste oder Schäden. Den vollständigen Haftungsausschluss lesen