Ne işe yarar?
- Kilometre ve mil başına tempo
- km/sa ve mph cinsinden hız
- Mesafe için kilometre ya da mil
- 5K, 10K, yarı maraton, maraton ya da herhangi bir koşu için
Nasıl kullanılır?
- Mesafeyi girin ve kilometre ya da mil seçin.
- Sürenizi saat, dakika ve saniye olarak girin.
- Temponuzu ve hızınızı okuyun.
Pace nasıl hesaplanır?
Pace, bir birim mesafeyi almak için geçen süredir. Genelde kilometre ya da mil başına dakika ve saniye olarak yazılır. Toplam sürenizi mesafeye bölün. Hız bunun tersidir: bir saatte alınan mesafe.
Bir mil 1,609 kilometredir. Bu yüzden mil başına tempo, aynı temponun kilometre başına değerinden yaklaşık 1,6 kat yavaş görünür. Pace'i antrenman ve yarış planı için bir rehber olarak kullanın. Yokuşlar, hava durumu ve yorgunluk yarış gününde bu değeri değiştirir.
Örnek
10 km'yi 50 dakikada koşmak, kilometre başına 5:00 tempo demektir. Bu da mil başına yaklaşık 8:03 eder. Ortalama hızınız 12,0 km/sa, yani yaklaşık 7,5 mph'dir.
Sıkça sorulan sorular
İyi bir koşu pace'i nedir?
Dakika/km değerini dakika/mil değerine nasıl çeviririm?
Yürüyüş ya da bisiklet için kullanabilir miyim?
Sorumluluk reddi
Bu araç yalnızca genel bilgi içindir ve tıbbi tavsiye değildir. Sonuçlar tahmindir; teşhis koymaz, tedavi etmez ve doktorun, diyetisyenin ya da başka bir sağlık uzmanının yerini tutmaz. Beslenmenizi, egzersizinizi ya da sağlık düzeninizi değiştirmeden önce yetkin bir uzmana danışın. Bu aracı kendi sorumluluğunuzda kullanırsınız; TheFreeTool bunun sonucunda doğacak hiçbir kayıp veya zarardan sorumlu değildir. Sorumluluk reddinin tamamını okuyun