কী কী করে
- প্রতি কিলোমিটার ও প্রতি মাইলে পেস
- km/h ও mph-এ গতি
- দূরত্ব কিলোমিটারে বা মাইলে
- ৫ কিমি, ১০ কিমি, হাফ ম্যারাথন, ম্যারাথন বা যেকোনো দৌড়ে কাজ করে
কীভাবে ব্যবহার করবেন
- দূরত্ব লিখুন আর কিলোমিটার বা মাইল বেছে নিন।
- ঘণ্টা, মিনিট ও সেকেন্ডে আপনার সময় লিখুন।
- আপনার পেস আর গতি দেখুন।
পেস কীভাবে হিসাব হয়?
পেস হলো একক দূরত্ব পেরোতে কত সময় লাগে, সাধারণত প্রতি কিলোমিটার বা প্রতি মাইলে মিনিট-সেকেন্ডে। মোট সময়কে দূরত্ব দিয়ে ভাগ করলেই মেলে। গতি উল্টো জিনিস: এক ঘণ্টায় কতটা দূরত্ব পেরোলেন।
এক মাইল 1.609 কিলোমিটার, তাই প্রতি মাইলের পেস একই গতির প্রতি কিলোমিটার পেসের চেয়ে প্রায় 1.6 গুণ ধীর দেখায়। অনুশীলন আর দৌড়ের পরিকল্পনায় পেসকে দিকনির্দেশ হিসেবে নিন। ঢাল, আবহাওয়া আর ক্লান্তিতে সেদিন তা বদলে যায়।
উদাহরণ
50 মিনিটে 10 কিমি দৌড়ালে পেস প্রতি কিলোমিটারে 5:00, যা প্রতি মাইলে প্রায় 8:03। গড় গতি 12.0 km/h, বা প্রায় 7.5 mph।
যা নিয়ে মানুষ প্রশ্ন করেন
ভালো দৌড়ের পেস কত?
মিনিট প্রতি কিমি থেকে মিনিট প্রতি মাইলে কীভাবে বদলাব?
হাঁটা বা সাইকেল চালানোর জন্য ব্যবহার করা যায়?
দাবিত্যাগ
এই টুল শুধু সাধারণ তথ্যের জন্য, চিকিৎসা পরামর্শ নয়। ফলাফল আন্দাজ মাত্র; এটি রোগ নির্ণয় বা চিকিৎসা করে না, আর ডাক্তার, পুষ্টিবিদ বা অন্য স্বাস্থ্যকর্মীর বদলি নয়। খাবার, ব্যায়াম বা স্বাস্থ্যের অভ্যাস বদলানোর আগে যোগ্য পেশাদারের সঙ্গে কথা বলুন। এই টুল আপনি নিজের ঝুঁকিতে ব্যবহার করছেন, আর এর ফলে কোনো ক্ষতি হলে TheFreeTool দায়ী নয়। পূর্ণ দাবিত্যাগ পড়ুন