TheFreeTool

BMI ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਆਪਣੀ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਲਿਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI), ਉਹ ਕਿਹੜੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਉਚਾਈ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਸੀਮਾ ਵੇਖੋ।

ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ

ਇਹ ਟੂਲ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਹੈ। BMI ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਸਵੀਰ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦਾ। ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਯੋਗ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਕੀ-ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

  • ਮੀਟ੍ਰਿਕ (ਸੈਮੀ, ਕਿੱਲੋ) ਜਾਂ ਇੰਪੀਰੀਅਲ (ਇੰਚ, ਪੌਂਡ)
  • BMI ਇੱਕ ਦਸ਼ਮਲਵ ਤੱਕ
  • ਸ਼੍ਰੇਣੀ: ਘੱਟ ਵਜ਼ਨ, ਆਮ, ਵੱਧ ਵਜ਼ਨ ਜਾਂ ਮੋਟਾਪਾ
  • ਤੁਹਾਡੀ ਉਚਾਈ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਸੀਮਾ

ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

  1. ਮੀਟ੍ਰਿਕ ਜਾਂ ਇੰਪੀਰੀਅਲ ਚੁਣੋ।
  2. ਆਪਣੀ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਲਿਖੋ।
  3. ਆਪਣਾ BMI, ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾ ਵੇਖੋ।

BMI ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕੀ ਦੱਸਦਾ ਹੈ?

BMI ਤੁਹਾਡਾ ਵਜ਼ਨ ਕਿੱਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ, ਉਚਾਈ ਮੀਟਰ ਦੇ ਵਰਗ ਨਾਲ ਭਾਗ ਦੇਣ ਉੱਤੇ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ 18.5 ਤੋਂ 24.9 ਦਾ BMI ਆਮ ਕਹਾਉਂਦਾ ਹੈ, 18.5 ਤੋਂ ਘੱਟ ਘੱਟ ਵਜ਼ਨ, 25 ਤੋਂ 29.9 ਵੱਧ ਵਜ਼ਨ ਅਤੇ 30 ਜਾਂ ਉੱਪਰ ਮੋਟਾਪਾ।

BMI ਇੱਕ ਤੁਰੰਤ ਜਾਂਚ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਹੈ, ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਅਤੇ ਖਿਡਾਰੀਆਂ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਸਲੀ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਗੁਮਰਾਹਕੁਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਉਦਾਹਰਣ

175 ਸੈਮੀ ਲੰਮੇ ਅਤੇ 70 ਕਿੱਲੋ ਵਜ਼ਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ BMI 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9 ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਸੀਮਾ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਉਸ ਉਚਾਈ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਲਗਭਗ 57 ਤੋਂ 76 ਕਿੱਲੋ ਹੈ।

ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਕੀ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ

ਕੀ BMI ਸਹੀ ਹੈ?
ਇਹ ਇੱਕ ਮੋਟਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਕਿੱਥੇ ਜਮ੍ਹਾ ਹੈ ਇਸਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਮੰਨੋ।
ਕੀ ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਚੱਲਦਾ ਹੈ?
ਨਹੀਂ। ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਮਰ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਉੱਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਚਾਰਟ ਵਰਤਦੇ ਹਨ। ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਨਰਸ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ।
BMI ਦੀਆਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ: 18.5 ਤੋਂ ਘੱਟ ਘੱਟ ਵਜ਼ਨ, 18.5 ਤੋਂ 24.9 ਆਮ, 25 ਤੋਂ 29.9 ਵੱਧ ਵਜ਼ਨ, 30 ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਮੋਟਾਪਾ।

ਅਸਵੀਕਰਨ

ਇਹ ਟੂਲ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਹਨ; ਇਹ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ, ਡਾਈਟੀਸ਼ੀਅਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ। ਖਾਣ-ਪੀਣ, ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਯੋਗ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਟੂਲ ਆਪਣੇ ਜੋਖ਼ਮ ਤੇ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ TheFreeTool ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪੂਰਾ ਅਸਵੀਕਰਨ ਪੜ੍ਹੋ

ਕੀ ਇਹ ਟੂਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਆਇਆ?